Is stress bij jou de norm geworden? Ervaar jij meer stress dan je lief is? In deze korte workshop van 2x 2 uur leer jij hoe je zelf je stress oplost in 5 minuten. In één kort en krachtig proces voel je hoe de stress letterlijk verdwijnt, waarna jij weer rust ervaart en overzicht hebt.
Effectief, snel en duurzaam
De tool die je leert heet het ABC van ontstressen van Live The Connection. Een krachtige methode waarbij je stress oplost op het niveau waar het ontstaat: je onderbewuste. Dat maakt het effectief, snel én duurzaam.
Herken jij jezelf in 1 of meer situaties?
Je maakt je zorgen over...
wat er morgen of volgende week gaat gebeuren
Je hebt het gevoel dat je hoofd
overuren draait
Je voelt lichamelijke onrust
en spanning
Je houdt alle ballen in de lucht
en rent van hot naar her
Je piekert
en ligt regelmatig ‘s nachts wakker
Situaties uit het verleden
blijven rondzingen in je hoofd
Je gunt jezelf geen rust
want er komt nooit een einde aan je todo-lijstjes
Je staat continu aan
je bent continu alert
Je mist overzicht
en doet alles tegelijk
DAT KAN OOK ANDERS!
Wat levert het je op?
Eén praktische tool
waarmee jij alle dagdagelijkse stress-situaties oplost
Rust, kalmte en ontspanning
iedere keer dat je het ontstressen toepast
Inzicht in hoe stress werkt
in je brein en lichaam
Inzicht in jouw lichamelijke stresssignalen
en leer ze herkennen
Breng jouw stressreacties in kaart
en ontdek hoe vaak je ongemerkt in stress gaat
Autonomie:
vanaf nu los jij iedere stressvolle situatie zelf op
Zelfregie:
je lost je stress op waar en wanneer jij dat wilt
Overzicht & helderheid
je overziet de situatie weer en ziet weer mogelijkheden
Wat leer je tijdens de workshop?
In 2x 2 uur leren, ervaren en doen, doen, doen
Leer wat stress is en hoe het werkt in je brein
en waar je tegenaan bent gelopen
Breng je lichamelijke stress-signalen in kaart
Hoe reageer jij in stress?
Herken de verschillende stressreacties
Ontdek hoe je binnen 5 minuten
zelf je stress oplost
Merk bij jezelf het verschil op
tussen stress en ontspanning
Veel ruimte voor vragen en interactie
Aanmelden
Locatie: online via Zoom
Investering: €89,-
Op dit moment staan er geen workshops gepland
Ontstress-teacher Irene Pennings
Ik ben Irene en werk zelf dagelijks met het ontstressen, zowel voor mijzelf als met klanten in mijn coachingspraktijk. Ik ben gecertificeerd ontstress-teacher en ontstress-coach bij Live The Connection.
In mijn praktijk begeleid ik mensen 1-op-1 met het loslaten van stress en dieperliggend trauma. Dat doe ik met verschillende methoden van Live The Connection. De basis die ik vrijwel iedereen leer, is het ontstressen in 5 minuten. Tijdens deze workshop leren je van mij en van elkaar.
De workshop ontstressen, gegeven door Irene, was helder en duidelijk. De inhoud was inspirerend en de voorbeelden persoonlijk. Al met al heel motiverend om er mee door te gaan!
Thea
“Een hele mooie tool voor eerdere, huidige of toekomstige stressmomenten”
Irene heeft me mooie inzichten gegeven en me op een ontspannen en duidelijke manier geleerd hoe ik zelf kan ontstressen. Een hele mooie tool voor eerdere, huidige of toekomstige stressmomenten. Al na een weekje oefenen merk ik verschil. Dankjewel Irene!
Pieter
“Heel duidelijke en uitnodigende informatie”
Heel duidelijke en uitnodigende informatie om meer stressbestendig te worden, en je huidige stress op te lossen.
Madhu
“Een waardevolle aanvulling voor een goede balans”
De workshop was een interessant en verhelderend. Het ABC van ontstressen is een waardevolle aanvulling op de dingen die ik al doe voor een goede balans.
Manon
“Veel ruimte om te oefenen”
Een hele praktische workshop. Heldere uitleg en veel ruimte voor vragen en om te oefenen!
Ida
“Behulpzaam en ontspannen”
Voor mij was de workshop heel positief: behulpzaam en ontspannen. Ik heb Irene ervaren als iemand die goed kan aanmoedigen.
Monique
“Een fijne en bruikbare tool voor iedereen”
Irene heeft een warme persoonlijkheid. Ze geeft duidelijk aan wat de bedoeling is en haar materiaal en ondersteunende mailtjes zijn heel waardevol. Kortom, een fijne en bruikbare tool voor iedereen.
Cecile
“Zeer leerzaam en verhelderend”
Ik vond de workshop zeer leerzaam en verhelderend! Mijn vragen werden goed beantwoord.
Cora
“Het lucht direct op”
Irene geeft heel duidelijke en heldere uitleg hoe je in enkele minuten de stress van een situatie af kunt halen en hoe dat oplucht. Ik heb me bovendien gerealiseerd met hoeveel stress ik (en velen met mij) dagelijks door het leven gaan. Irene geeft de workshop heel ontspannen, en deelt haar eigen ervaringen. Dat maakt de sfeer heel open en plezierig.
Monique
“Fijne praktijkgerichte workshop”
Ik vond de workshop duidelijk, fijn en op de praktijk gericht met goede ondersteunende achtergrondinformatie. Ik vond het fijn dat er naast de uitleg mogelijkheid was om te oefenen.
Filip
“Op rustige wijze werd het concept toegelicht en geoefend”
Het was een fijne ontmoeting, waarbij op een rustige wijze het concept werd toegelicht en geoefend.
Tara
“Ik heb al veel dingen gedaan, dit werkt echt”
Wil jij bepaalde situaties ontstressen met een handige, werkbare methode, dan is dit wel een heel eenvoudige. Ik heb al veel dingen gedaan, dit werkt echt. Goede voorbeelden en een rustige uitleg. Ook heel fijn om gelijk in de praktijk te brengen. Dank.
Ankie
“Heel duidelijk uitgelegd”
Fijne workshop om het Live The Connection-traject mee te beginnen. De teacher legt alles heel duidelijk uit.
Bregje
“Veel rust en aandacht voor alle deelnemers”
Fijne inzichtelijke workshop met Irene! Met veel rust en aandacht voor alle deelnemers. Het ABC is me helemaal duidelijk en het samen doen gaf me vertrouwen om ermee verder te gaan. Aanrader!
Leo
“Duidelijke, prettige en veilige workshop”
Duidelijke, prettige, veilige workshop, waarbij de vorm van een groep ook waarde heeft.
Marian
“Een duidelijke uitleg”
Ik vond de workshop interessant. Het was een duidelijk uitleg en we hebben samen geoefend. Ik heb al verbetering ervaren door het toe te passen.
Martine
“Iedereen zou dit mogen leren”
Iedereen zou dit mogen leren zodat elkeen zijn stress kan reduceren. Misschien zouden er minder zware conflicten zijn of agressief gedrag.
Marianne
“Een prachtig, snelwerkend en verrassend concept”
Aangename teacher die goed uitlegt en vragen beantwoord. Live The Connection is een prachtig, snelwerkend en verrassend concept. Ik kan het iedereen die stress ervaart aanraden.
Christien
“Wonderlijke inzichten en techniek”
Is een meerwaarde voor mezelf en dichte omgeving. Ik ga er zeker gebruik van maken! Dankjewel voor deze wonderlijke inzichten en techniek.
Ada
“Stimulerend”
Stimulerend ook door de reactie van de deelnemers.
Petra
“Het ontstressen voelt veilig en geeft daarna rust”
Deze workshop is heel leerzaam. Je leert om zelf, op je eigen tijd, stressvolle situaties die je meemaakt, mee hebt gemaakt of denkt te gaan meemaken te ontstressen. Irene legt alles goed uit, zodat je ook weet wat je brein precies doet als je gaat ontstressen. Dit ontstressen voelt veilig en geeft daarna rust.
Judith
“Waardevolle kennismaking met het ontstressen”
De begeleide praktijkmomenten zijn waardevol om kennis te maken met het ABC-stappenplan, zodat je daarna zelf aan de slag kan.
Anne
“Zo’n simpele manier om verlichting te creëren”
Tijdens de workshop krijg je duidelijke handvatten om mee aan de slag te gaan. Heel bijzonder hoe je op zo’n simpele manier verlichting kan creëren voor jezelf. Heel fijn om tijdens de workshop te kunnen oefenen en vragen stellen en ervaringen te delen. En zelfs nog achteraf via een Whatsapp-groep met vragen mag komen. Dankbaar!
Mariette
“Ruimte en aandacht voor vragen”
Heel prettig. Irene geeft goede uitleg en geeft ruimte en aandacht voor vragen.
Paulien
“Rustig en behapbaar”
Heel duidelijk, rustig en behapbaar en heel goed online te doen.
Linda
“Ik kon mezelf zijn”
Ik vond de workshop ontstressen erg fijn. De groep was klein, waardoor ik mezelf kon zijn voor mijn gevoel. Ik voelde me daardoor niet bekeken. De coach vind ik erg prettig om mee samen te werken. Ik heb ook 1-op-1 begeleiding en ik groei enorm door te investeren in mezelf. Ik omarm met beide handen alle handvaten die me aangereikt worden. Mijn dank hiervoor is enorm!
Hans
“Duidelijke uitleg”
Hele duidelijke uitleg en begeleiding in het ABC van ontstressen. Dank hiervoor Irene.
Margriet
“Prettig toegankelijke workshop”
Prettig toegankelijke workshop, met direct toepasbare tools.
Isabel
“Empathisch en luistert goed”
Irene is een hele aangename coach. Ze is zacht, empathisch en luistert heel goed. Ze is correct en neemt de tijd om vragen te beantwoorden. Ze gaat niet te snel en haar stem werkt ontspannend.
Tilly
“Genoeg ruimte om te ervaren”
Irene legt op een rustige, ontspannen manier uit hoe je er mee kunt werken en geeft genoeg ruimte om te oefenen en te ervaren.
Cathalijne
“Vriendelijk, informatief en ontspannen”
Prettige begeleiding van Irene bij een nieuw aan te leren manier van ontstressen. Vriendelijk, helder, informatief en ontspannen werd alles duidelijk aan ons uitgelegd en voorgedaan.
Lucyna
“Simpel en te gebruiken in elke situatie”
De tools die je in de workshop ontstressen leert zijn simpel en te gebruiken in elke situatie. Tijdens workshop leer je ontstressen in de praktijk. Dat is heel handig om het proces te onthouden. Elke stap heeft Irene uitgelegd, waardoor alles logisch is. Vooral bewustwording over het aantal stressvolle factoren in je leven was heel leerzaam voor mij. Aanrader!
Marlies
“Een eye-opener!”
De workshop ontstressen was voor mij een eye-opener! Hoe werkt de opgeslagen stress in je lichaam en hoe kun je het ontstressen met een relatief simpele oefening.
Petra
“Prachtige nieuwe tool”
Wat een fijne workshop om een nieuwe manier van ontstressen aan te leren die heel fijn werkt en relatief snel en simpel is. Irene legt de informatie op een toegankelijke manier uit, ik neem een prachtige nieuwe tool mee om mijn stressmomenten direct te ontstressen, dank!
Lonneke
“Fijne begeleiding”
Fijne begeleiding van Irene. Duidelijke sheets en voldoende oefenmateriaal. En superfijn om dit online vanuit de huiskamer te doen.
Els
“Rustige en prettige begeleiding”
Irene begeleidt je op een rustige en prettige manier in het uitleggen en toepassen van de methode van ontstressen. Een hele fijne en makkelijke methode om stress uit situaties te halen.
Paul
“Eenvoudig en doeltreffend”
De workshop ontstressen bij Irene in Balans heeft mij een eenvoudige en doeltreffende methode aangereikt die ik voor iedere stresssituatie kan gebruiken en ook mag doorgeven aan anderen. Een aanrader!
Karla
“In enkele minuten een mooi resultaat”
Ik heb onlangs online de workshop het ABC van ontstressen gevolgd bij Irene. Wow, wat een ontdekking, dat ik met zulke ‘eenvoudige’ handelingen mijn stress van bepaalde ervaringen af kan halen. In enkele minuten kun je al een mooi resultaat bereiken. Ook de achtergrondinformatie vond ik geweldig interessant en verhelderend. Er waren nogal wat herkenningspunten. Het volgen van een workshop bij Irene is beslist een aanrader. Dankjewel!
Ria
“Fijne techniek om stress los te laten”
Ik heb de workshop Het ABC van ontstressen gevolgd als webinar in 2 keer 2 uur. De achtergrond is interessant en vooral het deel over de rol die het onderbewuste speelt bij het ontstaan van stress. De stappen van het ABC van ontstressen zijn goed toe te passen. Irene legt het goed uit, geeft praktische tips en voorbeelden en geeft ruimte voor vragen. Al met al een fijne techniek om stress los te laten.
Jeannet
“Blij met deze handige tool”
De workshop ontstressen gaf mij veel inzicht in de vele stressveroorzakers in het leven en hoe ons brein werkt. Irene geeft je handvatten om in een paar simpele stappen van die stress af te komen en een stuk lichter door het leven te gaan. Dat doet ze met veel toewijding, expertise en geduld. Ik ben blij dat ik nu een handige tool heb om af en toe even een moment voor mezelf te pakken, te reflecteren en ‘problemen’ te verhelpen.
Willemijn
“Ik voel me veel meer ontspannen”
De workshop ontstressen van Irene is heel interessant door de achterliggende theorie over de verbindingen die de hersenen aanleggen. Het bewust stilstaan bij de stressvolle gebeurtenissen helpt al om rustiger te worden. Na het toepassen van de stappen om te ontstressen, voel je je echt veel meer ontspannen. Ik kan het iedereen aanraden.
Evelien
“Irene luistert goed en komt met passende tips”
De workshop overtrof mijn verwachtingen: het boeide me van begin tot eind. Dat kwam niet alleen door de inhoud maar ook door de enthousiaste en tegelijk rustige manier waarop Irene vertelde. Het programma bracht een mooie afwisseling tussen kennis die Irene overdroeg en zelf oefenen.
Want dat oefenen, het zelf ontstressen, is immers de bedoeling. Het was fijn hoe Irene het eerst voordeed en ons daarna begeleidde bij onze eigen oefening. Ze luisterde goed naar de wat de deelnemers opmerkten en kwam met passende tips. Ik ben blij dat ik de workshop bij haar heb gevolgd. Absolute aanrader!
Alies
“Ik ben relaxter geworden”
Ik heb de workshop ontstressen digitaal gevolgd en vond dat heel fijn. Irene brengt de methodiek duidelijk over en blijft in contact met jou als deelnemer. Ze heeft veel inhoudelijke kennis en met haar relativeringsvermogen en humor hielp ze me over de drempel heen stappen. Ik ben relaxter geworden sinds ik deze methode toepas en voel meer vreugde in het dagelijks leven.
Yvonne
“Ik heb al veel mensen enthousiast gemaakt”
Het is heel fijn om met deze nieuwe tool aan de slag te gaan. In de tussenliggende week heb ik al veel mensen enthousiast kunnen maken.
Dona
“Bijzonder en zeer aanbevolen”
Bijzondere methode om van stress af te zijn. Zeer aanbevolen.
Nicole
“In duidelijke taal uitgelegd”
Zeer effectieve manier van ontstressen en in duidelijke taal uitgelegd!
Rianne
“Zeer de moeite waard”
Je leert op een heel heldere manier een prachtige methode om te ontstressen en krijgt ook heel interessante achtergrondinformatie. Ik vond het zeer de moeite waard!
Iwan
“Helder uitgelegd”
Heldere uitleg en een prettige rustig stem. Heldere sheets. Tijdsduur is prima. Methode is helder uitgelegd.
In stress verlies je jezelf
In onze westerse maatschappij is stress de norm. Veel mensen antwoorden op de vraag hoe gaat het ‘lekker druk’ of ‘druk druk druk’. En zonder stress ben je lui, zonder ambitie. Maar wist je ook dat stress je zwakker en angstiger maakt? Sterker nog: in stress ben je overgeleverd aan je onderbewuste impulsen. Je kunt dan geen bewuste beslissingen nemen.
Je bewustzijn is de leiding kwijt, waardoor je niet reageert zoals je eigenlijk zou willen. Je reageert vol verontwaardiging en gaat in de aanval of je trekt je terug. Zonder stress reageer je gepast in iedere situatie. Je voelt wat je zegt en zegt wat je voelt, zonder de ander of jezelf tekort te doen.
Stress wordt enorm onderschat
Bij stress denken veel mensen aan een pittig gesprek met hun leidinggevende of een deadline die nadert. Of je kind zit in de problemen. Of je geliefde ligt in het ziekenhuis. Dat zijn natuurlijk heftige situaties die zeker stress geven.
Toch zijn het juist ook de kleine alledaagse dingen die bepalen of jouw dag stressvol verloopt. Denk aan filerijden, je kinderen die treuzelen of het nieuws dat je tot je neemt. Ook alle meldingen op je telefoon geven stress. Jouw lichaam reageert op al deze vormen van stress alsof er een tijger voor je neus staat, met alle gevolgen van dien.
Ontdek alles over stress
Stress is een bepaalde toestand in het brein met vergaande gevolgen. Tijdens de workshop ontstressen leer je er alles over. Wat gebeurt er in je brein als je stress hebt? En welke impact heeft dat op je lichaam?
Je leert alles over je bewustzijn en je onderbewuste. Je leert de impact van stress op je lijf en de verschillende lichaamssignalen herkennen. Je leert wat stress doet met je relaties.
Los zelf je stress op
Tijdens deze workshop leer je hoe je binnen 5 minuten zelf je stress oplost. Dit doen we volgens de ontstress-methode van Live The Connection. In 5 eenvoudige stappen ben jij binnen 5 minuten verlost van je stressvolle situatie.
Ik demonstreer deze methode, waarna we dit uitgebreid gaan oefenen samen. Zo ervaar jij wat het is om zelf je stress op te lossen. En hoe je dit voortaan zelf altijd kunt blijven doen, iedere keer als je stress ervaart.
Toepasbaar op iedere situatie
De ontstress-methode van Live The Connection is toepasbaar op iedere dagdagelijkse situatie waarin jij stress ervaart. Of het nu gaat om de woordenwisseling met je geliefde of een belangrijke keuze die je moet maken.
Elk mogelijk denkbare situatie die jou stress geeft kun je ontstressen. Of het nu gaat om stressvolle situaties uit het verleden, waar je nog steeds mee zit. Of iets wat nu speelt, zoals je sleutels die je kwijt bent. Of iets wat nog staat te gebeuren: denk aan een belangrijk gesprek op je werk.
