Aanbod
Aangesloten bij
Workshop ontstressen - Eerste hulp bij stress
Leer hoe je jezelf in 5 minuten losmaakt van stress
Ervaar jij met enige regelmaat stress? Of zelfs heel vaak? Dan is deze workshop voor jou gemaakt
Wat kun je verwachten van de Workshop Ontstressen?
Programma - deel 1
Programma - deel 2
Deelnemers over de Workshop Ontstressen
"Ik ben relaxter geworden"
"Ik heb de workshop ontstressen digitaal gevolgd en vond dat heel fijn. Irene brengt de methodiek duidelijk over en blijft in contact met jou als deelnemer. Ze heeft veel inhoudelijke kennis en met haar relativeringsvermogen en humor hielp ze me over de drempel heen stappen. Ik ben relaxter geworden sinds ik deze methode toepas en voel meer vreugde in het dagelijks leven."
Alies
"Irene luistert goed en komt met passende tips"
"De workshop overtrof mijn verwachtingen: het boeide me van begin tot eind. Dat kwam niet alleen door de inhoud maar ook door de enthousiaste en tegelijk rustige manier waarop Irene vertelde. Het programma bracht een mooie afwisseling tussen kennis die Irene overdroeg en zelf oefenen.
Want dat oefenen, het zelf ontstressen, is immers de bedoeling. Het was fijn hoe Irene het eerst voordeed en ons daarna begeleidde bij onze eigen oefening. Ze luisterde goed naar de wat de deelnemers opmerkten en kwam met passende tips. Ik ben blij dat ik de workshop bij haar heb gevolgd. Absolute aanrader!"
Evelien
"Ik voel me veel meer ontspannen"
"De workshop ontstressen van Irene is heel interessant door de achterliggende theorie over de verbindingen die de hersenen aanleggen. Het bewust stilstaan bij de stressvolle gebeurtenissen helpt al om rustiger te worden. Na het toepassen van de stappen om te ontstressen, voel je je echt veel meer ontspannen. Ik kan het iedereen aanraden."
Willemijn
In stress verlies je jezelf
In onze westerse maatschappij is stress de norm. Veel mensen antwoorden op de vraag hoe gaat het 'lekker druk' of 'druk druk druk'. En zonder stress ben je lui, zonder ambitie. Maar wist je ook dat stress je zwakker en angstiger maakt? Sterker nog: in stress ben je overgeleverd aan je onderbewuste impulsen. Je kunt dan geen bewuste beslissingen nemen.
Je bewustzijn is de leiding kwijt, waardoor je niet reageert zoals je eigenlijk zou willen. Je reageert vol verontwaardiging en gaat in de aanval of je trekt je terug. Zonder stress reageer je gepast in iedere situatie. Je voelt wat je zegt en zegt wat je voelt, zonder de ander of jezelf tekort te doen.
Stress wordt enorm onderschat
Bij stress denken veel mensen aan een pittig gesprek met hun leidinggevende of een deadline die nadert. Of je kind zit in de problemen. Of je geliefde ligt in het ziekenhuis. Dat zijn natuurlijk heftige situaties die zeker stress geven.
Toch zijn het juist ook de kleine alledaagse dingen die bepalen of jouw dag stressvol verloopt. Denk aan filerijden, je kinderen die treuzelen of het nieuws dat je tot je neemt. Ook alle meldingen op je telefoon geven stress. Jouw lichaam reageert op al deze vormen van stress alsof er een tijger voor je neus staat, met alle gevolgen van dien.
Ontdek alles over stress
Stress is een bepaalde toestand in het brein met vergaande consequenties. Tijdens de workshop ontstressen leer je er alles over. Wat gebeurt er in je brein als je stress hebt? En welke impact heeft dat op je lichaam?
Je leert alles over je bewustzijn en je onderbewuste. Je leert de impact van stress op je lijf en de verschillende lichaamssignalen herkennen. Je leert wat stress doet met je relaties.
Bevrijd jezelf van stress
Tijdens deze workshop leer je jezelf bevrijden van stress. Dit doen we volgens de ontstress-methode van Live the Connection. In 5 eenvoudige stappen ben jij binnen 5 minuten verlost van je stressvolle situatie.
Ik demonstreer deze methode, waarna we dit uitgebreid gaan oefenen samen. Zo ervaar jij wat het is om jezelf los te maken van stress. En hoe je dit voortaan zelf altijd kunt blijven doen, iedere keer als je stress ervaart.
Toepasbaar op iedere situatie
De ontstressmethode van Live the Connection is toepasbaar op iedere situatie waarin jij stress ervaart. Of het nu gaat om de woordenwisseling met je geliefde of een belangrijke keuze die je moet maken.
Elk mogelijk denkbare situatie die jou stress geeft kun je ontstressen. Of het nu gaat om stressvolle situaties uit het verleden, waar je nog steeds mee zit. Of iets wat nu speelt, zoals je sleutels die je kwijt bent. Of iets wat nog staat te gebeuren: denk aan een belangrijk gesprek op je werk.
Ontstress-teacher Irene Pennings
Ik ben Irene en werk zelf dagelijks met de ontstress-methode van Live the Connection, zowel voor mijzelf als met klanten in mijn coachingspraktijk. Ik ben gecertificeerd ontstress-teacher en ontstress-coach bij Live the Connection.
In mijn praktijk begeleid ik mensen 1-op-1 met het loslaten van stress. Dat doe ik met verschillende methoden van Live the Connection. De basis die ik vrijwel iedereen leer is het ontstressen in 5 minuten. Tijdens deze workshop gaan we de diepte in met het ontstressen.
Deelnemers over de Workshop Ontstressen
"Blij met deze handige tool"
"De workshop ontstressen gaf mij veel inzicht in de vele stressveroorzakers in het leven en hoe ons brein werkt. Irene geeft je handvatten om in een paar simpele stappen van die stress af te komen en een stuk lichter door het leven te gaan. Dat doet ze met veel toewijding, expertise en geduld. Ik ben blij dat ik nu een handige tool heb om af en toe even een moment voor mezelf te pakken, te reflecteren en ‘problemen’ te verhelpen."
Jeannet
"Fijne techniek om stress los te laten"
"Ik heb de workshop Het ABC van ontstressen gevolgd als webinar in 2 keer 2 uur. De achtergrond is interessant en vooral het deel over de rol die het onderbewuste speelt bij het ontstaan van stress. De stappen van het ABC van ontstressen zijn goed toe te passen.
Irene legt het goed uit, geeft praktische tips en voorbeelden en geeft ruimte voor vragen. Al met al een fijne techniek om stress los te laten."
Ria
"In enkele minuten een mooi resultaat"
"Ik heb onlangs online de workshop Het ABC van ontstressen gevolgd bij Irene. Wow, wat een ontdekking, dat ik met zulke 'eenvoudige' handelingen mijn stress van bepaalde ervaringen af kan halen. In enkele minuten kun je al een mooi resultaat bereiken. Ook de achtergrondinformatie vond ik geweldig interessant en verhelderend. Er waren nogal wat herkenningspunten. Het volgen van een workshop bij Irene is beslist een aanrader. Dankjewel!"
Karla
"Simpel en te gebruiken in elke situatie"
"De tools die je in de workshop ontstressen leert zijn simpel en te gebruiken in elke situatie. Tijdens workshop leer je ontstressen in de praktijk. Dat is heel handig om het proces te onthouden. Elke stap heeft Irene uitgelegd, waardoor alles logisch is. Vooral bewustwording over het aantal stressvolle factoren in je leven was heel leerzaam voor mij. Aanrader!"
Lucyna
"Interessante inhoud en prettige presentatie"
"Het was een prima workshop met interessante inhoud en prettige presentatie. Ik gemerkt dat de methode heel fijn werkt. Het kost even moeite en zelfdiscipline om het regelmatig toe te passen."
Kees
